Calculateur de calories brûlées à vélo
Rédigé par Thierno Sadou Diallo, formule vérifiée selon notre méthodologie • Mis à jour le 15/08/2026
Les calories brûlées à vélo se calculent avec MET × poids (kg) × durée (h). Pour une personne de 75 kg roulant 1 heure à allure route loisir (16-19 km/h, 6 MET), la dépense estimée est de 450 kcal.
Explication
Ce calculateur utilise l'équivalent métabolique (MET), une unité standard qui exprime l'intensité d'une activité physique par rapport au métabolisme de repos (1 MET correspond à la dépense énergétique au repos). Les valeurs MET utilisées ici proviennent du Compendium of Physical Activities, la référence internationale qui catalogue plus de 800 activités physiques avec leur MET associé. Contrairement à la course à pied, où la dépense calorique par kilomètre reste à peu près constante quelle que soit l'allure, le vélo dépense significativement plus d'énergie par unité de temps à mesure que l'allure augmente : une sortie à allure sportive (19-22 km/h) consomme environ deux fois plus de calories par heure qu'une balade tranquille en ville, à poids et durée égaux. Ces valeurs restent des moyennes : le vent de face, le dénivelé, la température et le niveau d'entraînement du cycliste font varier la dépense réelle de façon significative par rapport à cette estimation.
Exemple : 75 kg, 1 heure à allure route loisir
Données d'entrée
Poids : 75 kg. Durée : 1 heure. Allure : route loisir (16-19 km/h, 6 MET).
Calcul
Calories brûlées = 6 × 75 × 1 = 450 kcal.
Résultat
Cette sortie brûle environ 450 kcal.
Questions fréquentes
Pourquoi l'allure a-t-elle plus d'impact à vélo qu'en course à pied ?
Parce que la résistance de l'air augmente avec le carré de la vitesse, ce qui rend chaque incrément de vitesse supplémentaire proportionnellement plus coûteux en énergie à vélo. En course à pied, la dépense énergétique par kilomètre reste étonnamment stable quelle que soit l'allure, un phénomène spécifique à ce mode de déplacement.
Le vent et le dénivelé sont-ils pris en compte ?
Non, ce calculateur donne une estimation pour un parcours plat sans vent significatif. Un vent de face peut augmenter la dépense de 30 à 40 %, et chaque tranche de 100 m de dénivelé positif ajoute une dépense supplémentaire notable, variable selon le poids du cycliste.
Pourquoi un cycliste entraîné brûle-t-il moins de calories qu'un débutant à la même vitesse ?
Parce que l'entraînement améliore l'efficacité de pédalage et la technique, ce qui réduit la dépense énergétique nécessaire pour maintenir une même vitesse — un écart estimé à environ 5 à 10 % entre un cycliste entraîné et un débutant à allure identique. Les valeurs MET utilisées ici restent des moyennes de population, pas un chiffre individualisé.